Gesunder und ergonomischer Arbeitsplatz
Vor allem bei einer sitzenden Tätigkeit, bei der man den größten Teil des Tages mit Büroarbeiten verbringt, ist es wichtig, an seine Gesundheit zu denken. Führen Sie ein paar Routinen in Ihren Alltag ein, um gesundheitlichen Problemen vorzubeugen.
Besonders die Arbeit am Computer kann unseren Rücken belasten. Achten wir auf die Ergonomie des Sitzens, d. h. auf die richtige Höhe von Tisch und Stuhl sowie die Position der Beine. Alle Gelenke, die wir im Sitzen beugen, sollten möglichst einen rechten Winkel bilden. Tun wir etwas für die Durchblutung, um Schwellungen und schmerzende Beine zu vermeiden. Stehen wir mindestens einmal pro Stunde vom Computer auf und machen Dehnübungen, etwa im Rahmen eines Spaziergangs in die Küche. Im Sitzen können wir zumindest Übungen für unsere Hände und Knöchel machen.
Gegen Handschmerzen helfen ergonomische Tastaturen und vertikale Mäuse, die eine natürlichere Haltung der Hände ermöglichen. Legen Sie beim Arbeiten mit der Maus außerdem Ihren gesamten Unterarm auf der Tischplatte auf.
Gute Beleuchtung und Beschattung
Wir müssen bei der Arbeit gut sehen, dürfen uns aber gleichzeitig nicht blenden lassen. Eine gute Beleuchtung ist die Grundlage, aber die Beschattung ist ebenso wichtig. Ein aufgeklärter Arbeitgeber stattet den Arbeitsplatz mit allem Notwendigen aus und verfügt über eine große Auswahl an Beschattungsmöglichkeiten. In Bürogebäuden sind vorzugsweise Außenjalousien, die dazu beitragen, die Wärme im Gebäudeinneren zu erhalten und eine Überhitzung im Sommer zu verhindern, vertikale Innenjalousien oder Screenrollos beliebt. Sie können alle diesen Arten von Beschattung für Ihren Heim-Arbeitsraum kaufen, wo Sie ihre Vorteile ähnlich wie im Büro nutzen können.
Gute Beziehungen zu Kollegen
Bringen Sie zum Beispiel einen selbstgebackenen Kuchen, Brötchen oder eine Schachtel Pralinen mit an den Arbeitsplatz. Ihre Kollegen werden sich sicher freuen, dass Sie an sie denken, und im Rahmen der Feier des Tages der Arbeitsstätte können Sie sich in der Küche angenehm unterhalten. Im nächsten Jahr können Sie der Personalabteilung vorschlagen, zu diesem Anlass eine offizielle kleine Feier zu veranstalten. Wir verbringen ein Drittel unseres Tages am Arbeitsplatz, deshalb sollten wir uns auch da wohl fühlen.
