Besseres Leben

Das Nickerchen nach dem Mittagessen kennen wir schon aus unserer Zeit als Kleinkind, aber auch für Erwachsene ist es sinnvoll: Ein kurzes Nickerchen, englisch „Power Nap“, kann Energie für den Rest des Tages mobilisieren. Wie plant man das richtig?

Viele Kulturen auf der ganzen Welt gedenken Ende Oktober Anfang November in irgendeiner Form ihrer Vorfahren und verstorbenen Familienmitglieder. Welche Traditionen praktizieren Sie rund um Allerheiligen und wovon können Sie sich inspirieren lassen?

Das Schlafzimmer ist wie geschaffen für das Meditieren. Aber man muss darin eine angemessene und angenehme Umgebung schaffen. Einer der Hauptvorteile ist, dass Sie sich keine Gedanken über das Einschlafen machen müssen!

Sich in der Natur bewegen, ein harmonisches Umfeld schaffen und mit den Liebsten schöne Stunden verbringen – all das hilft uns, die geistige Gesundheit und eine gute psychische Verfassung zu erhalten. Der Herbst naht und damit kürzere Tage, schlechteres Wetter und diese oder jene Ärgernisse. Versuchen Sie, Energie und Harmonie aufzubauen, indem Sie einen guten Lebensstil pflegen, ausreichend Licht haben und Änderungen im Innenraum vornehmen.